Stilles Qigong für inneren Frieden

Diese kleine Qigong Übung schenkt dir inneren Frieden, wenn du dich gerade in einer herausfordernden und stressigen Situation findest, aus der du nicht gleich flüchten kannst.  Hierbei handelt es sich um eine stille Qigong-Übung. Stilles Qigong bedeutet, dass sich die Übung im Inneren abspielt und von außen nicht sichtbar ist. Es ist eine mentale Übung […]

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Mini-Qigong-Übung für glatte Haut und frische Lebensenergie

Die Übung, die ich dir heute vorstellen möchte, schenkt dir Erfrischung zwischendurch und sorgt für eine schöne Haut. Sie soll auch etwas verjüngen. Das Ganze kannst du immer mal wieder im Laufe des Tages durchführen, egal, ob du am Schreibtisch sitzt oder deinen Haushalt erledigst.   Video: Mini-Qigong-Übung für glatte Haut und Erfrischung zwischendurch Hier […]

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3 Anti-Stress-Übungen für die Entspannung von Schultern und Nacken

Du hast mal wieder einen stressigen Tag und möchtest wieder herunterkommen? Hier findest du 3 Mini-Übungen, die dich bei einem stressigen Tag wieder auf den Boden kommen und entspannen lassen. Die Übungen sind ganz einfach und du kannst sie überall nachmachen. Die Übungen, die ich dir hier vorstelle, fokussieren sich auf deinen Schulter- und Nackenbereich […]

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Streck-Dich/Schüttel-Dich/Schwing-Dich-Frei-Übung

Suchst du eine kleine Qigong-Übung, die du in wenigen Minuten immer wieder zwischendurch ausführen kannst, um dich noch frischer, entspannter und vor allem wohler in deinem Körper zu fühlen? Vielleicht gefällt dir diese „Streck-Dich/Schüttel- Dich/Schwing-Dich-Frei-Übung“, die ich für dich zusammen gestellt habe. Du kannst sie täglich ausführen, um im Alltag Energie zu tanken. Wirkung aus […]

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TCM und Vegane Küche

Vegan und nach der TCM ernähren, geht das? Viele meiner Schülerinnen und Schüler sind einerseits vegan, möchten sich andererseits nach den Erkenntnissen der TCM, der Traditionellen Chinesischen Medizin, ernähren. Oft taucht die Frage auf, wie sich das vereinbaren ließe. Falls dich das auch interessiert, darf ich dir einen Gast-Artikel von Richard Hartmann vorstellen, indem er dir […]

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Entspannen zwischendurch: 3 Mini-Qigong-Übungen

Du brauchst in deinem stressigen Alltag ab und zu eine Pause und möchtest dich zwischendurch entspannen, fokussieren und frische Energie tanken? In diesem Artikel stelle ich dir 3 einfache kleine Übungen vor, die dir laut der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) in wenigen Minuten helfen, dich zu entspannen, zu konzentrieren und frischer zu fühlen.

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Fünf-Elemente-Lehre

Ich bin dabei, ein Buch zu den Fünf-Elementen (auch Fünf Wandlungsphasen genannt) zu schreiben. Auf meinem Blog findest du Auszüge daraus, damit du schon jetzt davon profitieren kannst. Hier findest du die Links zu den Artikeln, die ich bereits frei geschaltet habe.   Das Holz-Element Das Holz-Element wird in der chinesischen Philosophie und TCM assoziiert […]

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Abnehmen mit Akupunktur und Akupressur: Die 5 besten Punkte und wie du sie selbst behandeln kannst

Abnehmen mit Akupunktur: Hier findest du 4 Akpunkturpunkte, die bei Übergewicht empfohlen werden und eine einfache Anleitung, wie du sie selbst behandeln kannst, um dein Wohlfühl-Gewicht zu erreichen oder es zu halten.

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TCM-Rezept: 3-Schätze-Auflauf – gesund und schmackhaft

TCM-Rezept „3-Schätze-Auflauf“: gesund und schmackhaft – mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Nachkochen. Genussvoll gesund sein.

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Fragebogen Qigong/Taijiquan: Yürgen Oster

Yürgen Oster ist einer der Qigong/Taijiquan-Pioniere Europas. Er beschäftigt sich seit seiner Jugend mit daoistischer Philosophie und fand nach seinem Kunststudium zum Taijiquan. Er studierte bei namhaften Meistern und gründete 1985 in Köln eine Schule, aus der die Dao-Akademie hervorging. Er lebt in Teneriffa und Wudangshan, dem legendären Ursprungsort des Taijiquan.

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