Abwehrkräfte stärken: 3 Qigong-Übungen für dein Metall-Element

Hast du öfters mit einer Erkältung zu kämpfen? Möchtest du deine Abwehrkräfte stärken? Die 3 Metall-Qigong-Übungen, die ich dir heute vorstelle, können dich – gerade im Herbst – dabei unterstützen, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. 

Bei den Übungen werden spezielle Akupunktur-Punkte des Lungen- und Dickdarmmeridians angesprochen, die besonders bei typischen Erkältungskrankheiten wie Schnupfen, Husten etc. eingesetzt werden. 

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3 Qigong-Übungen für deinen Magen- und Milz-Meridian

Heute stelle ich dir 3 Qigong-Übungen für deinen Magen- und Milz-Meridian vor, welche dir frische Energie und Kraft schenken. Zusätzlich unterstützen sie dich dabei, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen oder zu halten. Du kannst die Übungen dabei täglich ausführen.  Die Übungen und die schriftliche Anleitungen dazu findest du in Österreichs größter Frauenzeitschrift Woman. Klicke hier, um […]

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3 Übungen um in wenigen Sekunden wach und konzentriert zu sein

Die Qigong-Übungen, die ich dir heute vorstellen, helfen dir, in wenigen Sekunden wach zu sein und Energie zu tanken.  Für die Übungen kannst du dich ganz normal hinstellen oder sie auch im Sitzen ausführen, wenn das für dich angenehmer ist.   Video: 3 Qigong-Übungen um in wenigen Sekunden wach und konzentriert zu sein Hier findest […]

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Einfache Qigong-Übung für mehr Fokus

Die Qigong-Übung, die ich dir heute vorstelle, hilft dir dabei, wieder den Fokus zu finden und dich zu sammeln. Sie kann bei 30-sekündiger Ausführung schon sehr helfen, mit neuer Energie und Gelassenheit weiter in den Tag zu starten oder neue Ideen zu finden.  Video: Einfache Qigong Übung, um dich zu fokussieren und sammeln Hier findest du […]

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3 Mini-Entspannungsübungen für deinen Magen-Meridian

Hast du öfters Spannungen in dem Bereich entlang deines Kiefers? Oder neigst du dazu, öfter einmal deine Zähne zusammenzubeißen, um eine stressige Situation durchzustehen? Hier verläuft der Magen-Meridian. Heute möchte ich dir 3 Übungen vorstellen, die die helfen, diesen Bereich zu lockern und somit auch den Magen-Meridian anzusprechen. Diese Übungen helfen dir immer, wenn du das […]

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Stilles Qigong für inneren Frieden

Diese kleine Qigong Übung schenkt dir inneren Frieden, wenn du dich gerade in einer herausfordernden und stressigen Situation findest, aus der du nicht gleich flüchten kannst.  Hierbei handelt es sich um eine stille Qigong-Übung. Stilles Qigong bedeutet, dass sich die Übung im Inneren abspielt und von außen nicht sichtbar ist. Es ist eine mentale Übung […]

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Mini-Qigong-Übung für glatte Haut und frische Lebensenergie

Die Übung, die ich dir heute vorstellen möchte, schenkt dir Erfrischung zwischendurch und sorgt für eine schöne Haut. Sie soll auch etwas verjüngen. Das Ganze kannst du immer mal wieder im Laufe des Tages durchführen, egal, ob du am Schreibtisch sitzt oder deinen Haushalt erledigst.   Video: Mini-Qigong-Übung für glatte Haut und Erfrischung zwischendurch Hier […]

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3 Anti-Stress-Übungen für die Entspannung von Schultern und Nacken

Du hast mal wieder einen stressigen Tag und möchtest wieder herunterkommen? Hier findest du 3 Mini-Übungen, die dich bei einem stressigen Tag wieder auf den Boden kommen und entspannen lassen. Die Übungen sind ganz einfach und du kannst sie überall nachmachen. Die Übungen, die ich dir hier vorstelle, fokussieren sich auf deinen Schulter- und Nackenbereich […]

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Streck-Dich/Schüttel-Dich/Schwing-Dich-Frei-Übung

Suchst du eine kleine Qigong-Übung, die du in wenigen Minuten immer wieder zwischendurch ausführen kannst, um dich noch frischer, entspannter und vor allem wohler in deinem Körper zu fühlen? Vielleicht gefällt dir diese „Streck-Dich/Schüttel- Dich/Schwing-Dich-Frei-Übung“, die ich für dich zusammen gestellt habe. Du kannst sie täglich ausführen, um im Alltag Energie zu tanken. Wirkung aus […]

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TCM und Vegane Küche

Vegan und nach der TCM ernähren, geht das? Viele meiner Schülerinnen und Schüler sind einerseits vegan, möchten sich andererseits nach den Erkenntnissen der TCM, der Traditionellen Chinesischen Medizin, ernähren. Oft taucht die Frage auf, wie sich das vereinbaren ließe. Falls dich das auch interessiert, darf ich dir einen Gast-Artikel von Richard Hartmann vorstellen, indem er dir […]

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