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Home » Archives for März 2021

Monat: März 2021

Qigong gegen Frühjahrsmüdigkeit

3 Qigong-Übungen gegen Frühjahrsmüdigkeit

3 Qigong-Übungen gegen Frühjahrsmüdigkeit Der Frühling ist da, doch du fühlst dich oft müde und schlapp? Mit diesen kleinen Übungen, kannst du wieder frische Energie…

Angela Cooper 30. März 2021
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3 Qigong-Übungen gegen Frühjahrsmüdigkeit

Der Frühling ist da, doch du fühlst dich oft müde und schlapp?

Mit diesen kleinen Übungen, kannst du wieder frische Energie tanken!

Diese Übungen harmonisieren deinen Gallenblasen-Meridian (=Energie-Leitbahn) und sprechen wichtige Akupunkturpunkte an, die laut TCM bei Frühjahrsmüdigkeit helfen können. 

Wenn du lieber liest, findest du unter dem Video eine schriftliche Anleitung mit Fotos zu den Übungen. 

https://www.youtube.com/watch?v=m8CgJmhRzxY&t=3s

1) Die Seiten klopfen

Du kannst diese Übung sowohl im Sitzen, als auch im Stehen ausführen, so wie es für dich angenehmer ist. 
Nun die Seiten ganz locker von oben nach unten mit beiden Händen abklopfen. 
Qigong gegen Frühjahrsmüdigkeit
Laut TCM verläuft hier der Gallenblasen-Meridian. Durch das Klopfen werden wichtige Akupunkturpunkte angesprochen, die die Frühjahrsmüdigkeit vertreiben und frische Energie spenden. 

2) Strecken und Dehnen

Auch die zweite Qigong-Übung harmonisiert den Gallenblasen-Meridian. Dafür streckst und dehnst du dich genussvoll: insbesondere die Seiten strecken! Ich denke bei dieser Übung gerne an die kuschelige, faule Katze, die ich als Kind hatte. Sie streckte sich immer ausgiebig, bevor sie sich zu irgendwas anderem aufraffen konnte.
Qigong gegen Frühjahrsmüdigkeit

Mit dieser Übung werden auch hier die Akupunkturpunkte angesprochen, die bei Frühjahrsmüdigkeit helfen können.

3) Den Gallenblasen-Meridian öffnen

Diese Übung kannst du ebenfalls im Sitzen oder Stehen ausführen.
Im Stehen schauen die Fußspitzen nach vorne, die Füße stehen hüftbreit, dein Rücken ist aufrecht, im Lot. 
Nun eine Hand nach oben bringen, während die andere Hand nach unten geführt wird. Vielleicht spürst du beim Üben, dass bei dieser Figur wieder die Seiten gedehnt werden. So wird wieder dein Gallenblasen-Meridian harmonisiert. 
Qigong gegen Frühjahrsmüdigkeit
Qigong gegen Frühjahrsmüdigkeit
Die Hände wieder in deiner Mitte sammeln und das Gleiche auf der anderen Seite wiederholen. 
Qigong gegen Frühjahrsmüdigkeit
Laut TCM öffnet diese Qigong-Übung den Gallenblasen-Meridian, harmonisiert diesen und spricht Akupunkturpunkte an, die bei Frühjahrsmüdigkeit helfen können. 

Den Atem kannst du während der Übungen einfach intuitiv frei fließen lassen. 
Du kannst diese Übungen einzeln oder aber nacheinander ausführen, so wie es dir am liebsten ist. 

Ich wünsche dir viel Freude mit diesen Übungen! 

Was sind deine besten Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit? Ich würde mich freuen, wenn du es in einem Kommentar mit unserer Qigong-Gemeinschaft teilst!

Alles Liebe,
Deine Angela

PS: Wenn du mehr Qigong-Übungen erlernen und dabei in die Tiefe gehen möchtest, findest du hier aktuelle Qigong-Seminare und Ausbildungen.

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