13. Mai 2019

Mini-Qigong-Übung gegen Schlaflosigkeit, depressive Verstimmung, Nervosität und Unruhe

Heute möchte ich dir eine kleine Qigong-Übung gegen Schlaflosigkeit vorstellen, die dem Sommer und dem Feuer-Element zugeordnet ist. Sie kann dir laut TCM nicht nur bei Schlaflosigkeit sondern auch bei depressiver Verstimmung, Nervosität und innerer Unruhe helfen. Diese Themen sind in der Traditionell Chinesischen Medizin (= TCM) dem Feuer-Element zuordnet. Du kannst die Übung jederzeit […]

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07. April 2019

3 Mini-Qigong-Übungen gegen Stress, Aufregung und Lampenfieber

Heute, zu meinem Geburtstag, möchte ich dir etwas Kleines schenken. 🙂 In diesem Blogartikel stelle ich dir 3 kleine Übungen gegen Stress, Aufregung und Lampenfieber vor.  Sie können dich dabei unterstützen, ruhiger zu werden, wieder bei dir anzukommen und Stress abzubauen. Du kannst sie ganz leicht in deinen Alltag integrieren und dabei ganz normal stehen, […]

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13. März 2019

Qigong als Burnout-Prophylaxe

Hier findest du eine einfache, vollständige Qigong-Serie zur Burnout-Prophylaxe (nach Angela Cooper) für mehr Energie, Lebensfreude und Entspannung!

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27. November 2018

Gesund im Winter mit diesen 3 Qigong-Übungen

Qigong für den Winter: Heute stelle ich dir in einem kleinen Video 3 Qigong-Übungen vor, die dich laut TCM (= der Traditionell Chinesischen Medizin) dabei unterstützen können, gesund durch den Winter kommen. Du findest auch eine schriftliche Schritt- für Schritt-Anleitung zu den Übungen. Der Winter ist in der chilenischen Philosophie dem Wasser-Element zugeordnet, und die […]

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13. Dezember 2016

3 Qigong Übungen, um gesund durch den Winter zu kommen (Wasser-Element)

Hier findest du ein Qigong-Video von 6 Minuten mit 3 einfachen Qigong-Übungen, die dich dabei unterstützen, gesund und kraftvoll durch den Winter zu kommen.

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16. November 2016

Die 20 TCM- und Qigong-Bücher, die mir am meisten geholfen haben

Hier findest du die 20 TCM- und Qigong-Bücher, die mir am meisten geholfen haben auf meinem Weg zur Qigong-Ausbilderin und TCM-Energetikerin.

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02. November 2016

Video: Fünf-Elemente-Qigong mit Claudia Sonnefeld

Fünf-Elemente-Qigong: Video mit einem kleinen, feinen Qigong-Zyklus, den Claudia Sonnefeld, Leiterin der Taiji-Schule-Jena vorstellt. Dieses Video ist ideal für dich, wenn du nur wenige Minuten Zeit hast und trotzdem etwas für deine Gesundheit tun möchtest.

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15. Oktober 2016

3 Qigong-Übungen für dein Wohlfühlgewicht – Das Erd-Element

Gelassen wohlfühlen mit Qigong statt verbissen abnehmen (und wieder zunehmen) mit Diäten und Hungerkuren. Genießen und das eigene Wohlfühlgewicht finden und halten- unabhängig von oft unerreichbaren, ungesunden, angeblichen Idealen: 3 Qigong-Übungen zur Harmonisierung des Erd-Elements, die von TCM-Expert*innen bei Gewichtsproblemen empfohlen werden. Diese Magen/Milz-Übungen bieten dir einen gesunden, freudvollen Weg zu deinem Wohlfühl-Gewicht. Aber Vorsicht – es gibt Nebenwirkungen: Energie, Beweglichkeit, Konzentration und Lebensfreude!

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05. Oktober 2016

Was ist Qigong?

Als wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bietet Qigong seit Jahrtausenden ein ganzheitliches System von vielfältigen Entspannungs- und Selbstheilungstechniken, darunter gesundheitsfördernde Körperhaltung, sanfte Bewegung, Vorstellungskraft, Atemtechnik, Selbstheilmassage und Meditation.

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08. August 2016

Feuer 4: 3 einfache Feuer-Übungen für ein gesundes, kraftvolles Herz

Mit Herz-Qigong kannst du laut TCM Unruhe und Schlaflosigkeit genauso lindern wie Depression und Lustlosigkeit. Hier findest du 3 einfache Herz-Qigong-Übungen, die laut TCM Lebensfreude, innere Ruhe und tiefen erholsamen Schlaf schenken.

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