27. November 2018

Gesund im Winter mit diesen 3 Qigong-Übungen

Qigong für den Winter: Heute stelle ich dir in einem kleinen Video 3 Qigong-Übungen vor, die dich laut TCM (= der Traditionell Chinesischen Medizin) dabei unterstützen können, gesund durch den Winter kommen. Du findest auch eine schriftliche Schritt- für Schritt-Anleitung zu den Übungen. Der Winter ist in der chilenischen Philosophie dem Wasser-Element zugeordnet, und die […]

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13. Dezember 2016

3 Qigong Übungen, um gesund durch den Winter zu kommen (Wasser-Element)

Hier findest du ein Qigong-Video von 6 Minuten mit 3 einfachen Qigong-Übungen, die dich dabei unterstützen, gesund und kraftvoll durch den Winter zu kommen.

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16. November 2016

Die 20 TCM- und Qigong-Bücher, die mir am meisten geholfen haben

Hier findest du die 20 TCM- und Qigong-Bücher, die mir am meisten geholfen haben auf meinem Weg zur Qigong-Ausbilderin und TCM-Energetikerin.

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02. November 2016

Video: Fünf-Elemente-Qigong mit Claudia Sonnefeld

Fünf-Elemente-Qigong: Video mit einem kleinen, feinen Qigong-Zyklus, den Claudia Sonnefeld, Leiterin der Taiji-Schule-Jena vorstellt. Dieses Video ist ideal für dich, wenn du nur wenige Minuten Zeit hast und trotzdem etwas für deine Gesundheit tun möchtest.

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15. Oktober 2016

3 Qigong-Übungen für dein Wohlfühlgewicht – Das Erd-Element

Gelassen wohlfühlen mit Qigong statt verbissen abnehmen (und wieder zunehmen) mit Diäten und Hungerkuren. Genießen und das eigene Wohlfühlgewicht finden und halten- unabhängig von oft unerreichbaren, ungesunden, angeblichen Idealen: 3 Qigong-Übungen zur Harmonisierung des Erd-Elements, die von TCM-Expert*innen bei Gewichtsproblemen empfohlen werden. Diese Magen/Milz-Übungen bieten dir einen gesunden, freudvollen Weg zu deinem Wohlfühl-Gewicht. Aber Vorsicht – es gibt Nebenwirkungen: Energie, Beweglichkeit, Konzentration und Lebensfreude!

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05. Oktober 2016

Was ist Qigong?

Als wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bietet Qigong seit Jahrtausenden ein ganzheitliches System von vielfältigen Entspannungs- und Selbstheilungstechniken, darunter gesundheitsfördernde Körperhaltung, sanfte Bewegung, Vorstellungskraft, Atemtechnik, Selbstheilmassage und Meditation.

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08. August 2016

Feuer 4: 3 einfache Feuer-Übungen für ein gesundes, kraftvolles Herz

Mit Herz-Qigong kannst du laut TCM Unruhe und Schlaflosigkeit genauso lindern wie Depression und Lustlosigkeit. Hier findest du 3 einfache Herz-Qigong-Übungen, die laut TCM Lebensfreude, innere Ruhe und tiefen erholsamen Schlaf schenken.

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26. Juli 2016

Feuer 2: Wie du durch die Pflege deines Feuer-Elements Lebensfreude, Begeisterung und Leidenschaft gewinnst

Wenn du unter Schlaflosigkeit, innerer Unruhe, Herzproblemen, Verwirrung oder Sprachproblemen leidest, oder noch mehr Lebensfreude, Begeisterung und Leidenschaft gewinnen möchtest, wäre es aus TCM-Sicht ein guter Zeitpunkt, mit Feuer-Qigong zu beginnen, oder auf andere Art dein Feuer-Element zu nähren. In diesem Artikel geht es darum, wie sich ein harmonisches Feuer-Element zeigt und welche Auswirkungen du von Feuer-Qigong erwarten kannst.

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18. Juli 2016

Feuer 1: Einfaches Feuer-Qigong für einen stabilen Blutdruck und ein gesundes Herz

Ich möchte dir heute eine einfache Feuer-Qigong-Übung vorstellen, die von Qigong- und TCM-Expertinnen und -Experten bei Bluthochdruck, Problemen mit dem Herzen und den Blutgefäßen empfohlen wird.

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29. Juni 2016

Holz 7: Wie du mithilfe des Gallenblasen-Meridians und seiner wirkungsvollsten Akupunkturpunkte deine Gesundheit stärken kannst

Leidest du unter einem oder mehreren der folgenden Symptome? Migräne, Hexenschuss, „herumziehende“ Schmerzen und Beschwerden, Augenprobleme, Regelbeschwerden, Unentschlossenheit, Reizbarkeit oder Wetterfühligkeit?

Laut TCM könnte ein Ungleichgewicht des Gallenblasen-Meridians die Ursache für diese Beschwerden sein. Hier findest du die wichtigsten Akupunkturpunkte des Gallenblasenmeridians und Behandlungsvorschläge, um die Energie wieder ins Gleichgewicht zu bringen und deine Gesundheit zu stärken.

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