27. November 2018

Gesund im Winter mit diesen 3 Qigong-Übungen

Qigong für den Winter: Heute stelle ich dir in einem kleinen Video 3 Qigong-Übungen vor, die dich laut TCM (= der Traditionell Chinesischen Medizin) dabei unterstützen können, gesund durch den Winter kommen. Du findest auch eine schriftliche Schritt- für Schritt-Anleitung zu den Übungen. Der Winter ist in der chilenischen Philosophie dem Wasser-Element zugeordnet, und die […]

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13. November 2018

Nieren-Qigong für dein Wasser-Element

Die Qigong-Übung, die ich dir heute vorstelle, kann für dich interessant sein, wenn du machmal unter Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Erschöpfung oder Stress leidest. Sie bezieht sich auf das Wasser-Element, da diese Themen laut TCM damit verbunden sind. Sie arbeitet mit dem Blasen- und Nieren-Meridian und spricht wichtige Akupunkturpunkte an. Laut TCM… … ist das Wasser-Element mit […]

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18. September 2018

3 Übungen um in wenigen Sekunden wach und konzentriert zu sein

Die Qigong-Übungen, die ich dir heute vorstellen, helfen dir, in wenigen Sekunden wach zu sein und Energie zu tanken.  Für die Übungen kannst du dich ganz normal hinstellen oder sie auch im Sitzen ausführen, wenn das für dich angenehmer ist.   Video: 3 Qigong-Übungen um in wenigen Sekunden wach und konzentriert zu sein Hier findest […]

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21. August 2018

3 Mini-Entspannungsübungen für deinen Magen-Meridian

Hast du öfters Spannungen in dem Bereich entlang deines Kiefers? Oder neigst du dazu, öfter einmal deine Zähne zusammenzubeißen, um eine stressige Situation durchzustehen? Hier verläuft der Magen-Meridian. Heute möchte ich dir 3 Übungen vorstellen, die die helfen, diesen Bereich zu lockern und somit auch den Magen-Meridian anzusprechen. Diese Übungen helfen dir immer, wenn du das […]

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24. Juli 2018

Mini-Qigong-Übung für glatte Haut und frische Lebensenergie

Die Übung, die ich dir heute vorstellen möchte, schenkt dir Erfrischung zwischendurch und sorgt für eine schöne Haut. Sie soll auch etwas verjüngen. Das Ganze kannst du immer mal wieder im Laufe des Tages durchführen, egal, ob du am Schreibtisch sitzt oder deinen Haushalt erledigst.   Video: Mini-Qigong-Übung für glatte Haut und Erfrischung zwischendurch Hier […]

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06. März 2018

Entspannen zwischendurch: 3 Mini-Qigong-Übungen

Du brauchst in deinem stressigen Alltag ab und zu eine Pause und möchtest dich zwischendurch entspannen, fokussieren und frische Energie tanken? In diesem Artikel stelle ich dir 3 einfache kleine Übungen vor, die dir laut der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) in wenigen Minuten helfen, dich zu entspannen, zu konzentrieren und frischer zu fühlen.

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05. Februar 2018

Fünf-Elemente-Lehre

Ich bin dabei, ein Buch zu den Fünf-Elementen (auch Fünf Wandlungsphasen genannt) zu schreiben. Auf meinem Blog findest du Auszüge daraus, damit du schon jetzt davon profitieren kannst. Hier findest du die Links zu den Artikeln, die ich bereits frei geschaltet habe.   Das Holz-Element Das Holz-Element wird in der chinesischen Philosophie und TCM assoziiert […]

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13. Dezember 2016

3 Qigong Übungen, um gesund durch den Winter zu kommen (Wasser-Element)

Hier findest du ein Qigong-Video von 6 Minuten mit 3 einfachen Qigong-Übungen, die dich dabei unterstützen, gesund und kraftvoll durch den Winter zu kommen.

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15. Oktober 2016

3 Qigong-Übungen für dein Wohlfühlgewicht – Das Erd-Element

Gelassen wohlfühlen mit Qigong statt verbissen abnehmen (und wieder zunehmen) mit Diäten und Hungerkuren. Genießen und das eigene Wohlfühlgewicht finden und halten- unabhängig von oft unerreichbaren, ungesunden, angeblichen Idealen: 3 Qigong-Übungen zur Harmonisierung des Erd-Elements, die von TCM-Expert*innen bei Gewichtsproblemen empfohlen werden. Diese Magen/Milz-Übungen bieten dir einen gesunden, freudvollen Weg zu deinem Wohlfühl-Gewicht. Aber Vorsicht – es gibt Nebenwirkungen: Energie, Beweglichkeit, Konzentration und Lebensfreude!

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29. August 2016

Feuer 5: Wie du mithilfe des Herzmeridians und seiner wichtigsten Akupressurpunkte Ruhe, Entspannung und einen tiefen, erholsamen Schlaf gewinnen kannst

Wenn du unter einem oder mehreren der folgenden Symptome leidest: Schlaflosigkeit, Traurigkeit, Probleme mit den Blutgefäßen, Vergesslichkeit oder Unruhe, könnte laut TCM ein Ungleichgewicht des Herz-Meridians die Ursache deiner Beschwerden sein.

Es gibt verschiedene Methoden, dieses Ungleichgewicht auszugleichen. In diesem Artikel möchte ich dich mit Anleitungen zur Akupressur und Herz-Meridian-Massage dabei unterstützen.

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