24. Juni 2019
Wie du in wenigen Minuten mit Qigong loslassen und Energie tanken kannst
Heute möchte ich dir eine kleine Übung aus dem Qigong vorstellen, die dir beim Loslassen von Stress helfen kann. Du kannst sie gerne anwenden, wenn du das Gefühl hast, dass du gerade besonders viel um die Ohren hast oder dir viele Gedanken durch den Kopf gehen. Diese Übung ist sowohl eine Atem-, als auch eine […]
27. Mai 2019
Einfache Qigong-Übung für das Feuer-Element
In diesem Blogartikel stelle ich dir eine einfache und kurze Qigong-Übung für dein Feuer-Element vor. Diese Übung zielt auf die Feuer-Meridiane ab und hat eine besondere Wirkung auf dein Herz. Es werden Akupunkturpunkte angesprochen, die für innere Ruhe, Lebensfreude und Gelassenheit sorgen. Video: Einfache Qigong-Übung für das Feuer-Element Hier findest du das Video zum Blogartikel. […]
13. Mai 2019
Mini-Qigong-Übung gegen Schlaflosigkeit, depressive Verstimmung, Nervosität und Unruhe
Heute möchte ich dir eine kleine Qigong-Übung gegen Schlaflosigkeit vorstellen, die dem Sommer und dem Feuer-Element zugeordnet ist. Sie kann dir laut TCM nicht nur bei Schlaflosigkeit sondern auch bei depressiver Verstimmung, Nervosität und innerer Unruhe helfen. Diese Themen sind in der Traditionell Chinesischen Medizin (= TCM) dem Feuer-Element zuordnet. Du kannst die Übung jederzeit […]
30. April 2019
3 Qigong-Übungen gegen Frühjahrsmüdigkeit
Der Frühling ist da, doch du fühlst dich oft müde und schlapp? Heute habe ich für dich 3 kleine Qigong-Übungen vorbereitet, die dir bei deiner Frühjahrsmüdigkeit helfen können. Diese Übungen harmonisieren laut TCM deinen Gallenblasen-Meridian (=Energie-Leitbahn) und sprechen wichtige Akupunkturpunkte, die bei Frühjahrsmüdigkeit helfen, an. Video: 3 Qigong-Übungen gegen Frühjahrsmüdigkeit Du findest hier ein Video […]
16. April 2019
Augen-Qigong: 5 Mini-Qigong-Übungen für deine Augen
Augen-Qigong: Du findest hier sowohl ein Video als auch eine schriftliche Beschreibung von 5 kleinen Qigong-Übungen für deine Augen. Sie werden von TCM-Expertinnen und Experten vor allem empfohlen, wenn du viel am Computer arbeitest oder liest und schenken dir Entspannung.
07. April 2019
3 Mini-Qigong-Übungen gegen Stress, Aufregung und Lampenfieber
Heute, zu meinem Geburtstag, möchte ich dir etwas Kleines schenken. 🙂 In diesem Blogartikel stelle ich dir 3 kleine Übungen gegen Stress, Aufregung und Lampenfieber vor. Sie können dich dabei unterstützen, ruhiger zu werden, wieder bei dir anzukommen und Stress abzubauen. Du kannst sie ganz leicht in deinen Alltag integrieren und dabei ganz normal stehen, […]
19. März 2019
4 Qigong-Übungen für den Frühling
Heute möchte ich dir 4 Qigong-Übungen für den Frühling vorstellen, die dir laut TCM helfen können, Frühjahrsmüdigkeit zu überwinden und frische Energie zu tanken. Die Übungen arbeiten mit Leber 14 und dem Gallenblasen-Meridian und helfen laut Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) bei der Unterstützung deiner Leber und deines Energieflusses. Video: Frühlings-Qigong Aktivieren Sie JavaScript um das Video […]
13. März 2019
Qigong als Burnout-Prophylaxe
Hier findest du eine einfache, vollständige Qigong-Serie zur Burnout-Prophylaxe (nach Angela Cooper) für mehr Energie, Lebensfreude und Entspannung!
03. März 2019
Das Burnout-Syndrom aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin
Die Hintergründe des Burnout-Syndroms werden in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) unterschiedlich beschrieben. Angeregt durch den Diskurs und die einander widersprechenden Theorien verfasste ich im Jahr 2012 meine Masterthesis zum Thema Burnout-Syndrom, TCM und Qigong. Persönlich von Burnout betroffen interessierte mich, wie Qigong und TCM bei Burnout eingesetzt werden können. Vorneweg: Aus meiner Sicht wäre […]
27. November 2018
Gesund im Winter mit diesen 3 Qigong-Übungen
Qigong für den Winter: Heute stelle ich dir in einem kleinen Video 3 Qigong-Übungen vor, die dich laut TCM (= der Traditionell Chinesischen Medizin) dabei unterstützen können, gesund durch den Winter kommen. Du findest auch eine schriftliche Schritt- für Schritt-Anleitung zu den Übungen. Der Winter ist in der chilenischen Philosophie dem Wasser-Element zugeordnet, und die […]