Einfache Qigong Übungen für zuhause Archive

13. November 2019

TCM-Tipps bei Kälte

TCM-Tipps bei Kälte: Mit TCM-Ernährung und Qigong gesund und fit bleiben auch in der kalten Jahreszeit. Kleine Veränderungen mit großer Wirkung.

30. Oktober 2019

Abwehrkräfte stärken mit Akupressur

Nachdem ich im Herbst lieber in Laubhügel springe, als im Bett vor mich hinzuröcheln, heißt es: Abwehrkräfte stärken mit Akupressur und Qigong. Hier findest du die Übungen, die mir besonders helfen, auch im Herbst gesund zu bleiben.

24. Juni 2019

Wie du in wenigen Minuten mit Qigong loslassen und Energie tanken kannst

Heute möchte ich dir eine kleine Übung aus dem Qigong vorstellen, die dir beim Loslassen von Stress helfen kann. Du kannst sie gerne anwenden, wenn du das Gefühl hast, dass du gerade besonders viel um die Ohren hast oder dir viele Gedanken durch den Kopf gehen. Diese Übung ist sowohl eine Atem-, als auch eine […]

27. Mai 2019

Einfache Qigong-Übung für das Feuer-Element

In diesem Blogartikel stelle ich dir eine einfache und kurze Qigong-Übung für dein Feuer-Element vor. Diese Übung zielt auf die Feuer-Meridiane ab und hat eine besondere Wirkung auf dein Herz. Es werden Akupunkturpunkte angesprochen, die für innere Ruhe, Lebensfreude und Gelassenheit sorgen. Video: Einfache Qigong-Übung für das Feuer-Element Hier findest du das Video zum Blogartikel. […]

13. Mai 2019

Mini-Qigong-Übung gegen Schlaflosigkeit, depressive Verstimmung, Nervosität und Unruhe

Heute möchte ich dir eine kleine Qigong-Übung gegen Schlaflosigkeit vorstellen, die dem Sommer und dem Feuer-Element zugeordnet ist. Sie kann dir laut TCM nicht nur bei Schlaflosigkeit sondern auch bei depressiver Verstimmung, Nervosität und innerer Unruhe helfen. Diese Themen sind in der Traditionell Chinesischen Medizin (= TCM) dem Feuer-Element zuordnet. Du kannst die Übung jederzeit […]

30. April 2019

3 Qigong-Übungen gegen Frühjahrsmüdigkeit

Der Frühling ist da, doch du fühlst dich oft müde und schlapp? Heute habe ich für dich 3 kleine Qigong-Übungen vorbereitet, die dir bei deiner Frühjahrsmüdigkeit helfen können. Diese Übungen harmonisieren laut TCM deinen Gallenblasen-Meridian (=Energie-Leitbahn) und sprechen wichtige Akupunkturpunkte, die bei Frühjahrsmüdigkeit helfen, an. Video: 3 Qigong-Übungen gegen Frühjahrsmüdigkeit Du findest hier ein Video […]

16. April 2019

Augen-Qigong: 5 Mini-Qigong-Übungen für deine Augen

Augen-Qigong: Du findest hier sowohl ein Video als auch eine schriftliche Beschreibung von 5 kleinen Qigong-Übungen für deine Augen. Sie werden von TCM-Expertinnen und Experten vor allem empfohlen, wenn du viel am Computer arbeitest oder liest und schenken dir Entspannung.

07. April 2019

3 Mini-Qigong-Übungen gegen Stress, Aufregung und Lampenfieber

Heute, zu meinem Geburtstag, möchte ich dir etwas Kleines schenken. 🙂 In diesem Blogartikel stelle ich dir 3 kleine Übungen gegen Stress, Aufregung und Lampenfieber vor. Sie können dich dabei unterstützen, ruhiger zu werden, wieder bei dir anzukommen und Stress abzubauen. Du kannst sie ganz leicht in deinen Alltag integrieren und dabei ganz normal stehen, […]

19. März 2019

4 Qigong-Übungen für den Frühling

Heute möchte ich dir 4 Qigong-Übungen für den Frühling vorstellen, die dir laut TCM helfen können, Frühjahrsmüdigkeit zu überwinden und frische Energie zu tanken. Die Übungen arbeiten mit Leber 14 und dem Gallenblasen-Meridian und helfen laut Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) bei der Unterstützung deiner Leber und deines Energieflusses. Video: Frühlings-Qigong Aktivieren Sie JavaScript um das Video […]