Das Burnout-Syndrom aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin

Die Hintergründe des Burnout-Syndroms werden in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) unterschiedlich beschrieben. Angeregt durch den Diskurs und die einander widersprechenden Theorien verfasste ich im Jahr 2012 meine Masterthesis zum Thema Burnout-Syndrom, TCM und Qigong. Persönlich von Burnout betroffen interessierte mich, wie Qigong und TCM bei Burnout eingesetzt werden können. Vorneweg: Aus meiner Sicht wäre […]

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Niere 1: Akupressur für Entspannung und gegen Kopfschmerzen

Niere 1 (Sprudelnde Quelle) ist laut TCM einer der wichtigsten Punkte für tiefe Entspannung und gegen Kopfschmerzen. Hier findest du sowohl eine Video- als auch eine Text-Anleitung zu seiner Akupressur, die du jederzeit selbst ausführen kannst. Sie wird in der TCM besonders bei Scheitelkopfschmerzen, Angstzuständen, Kopflastigkeit und Bedürfnis nach Entspannung empfohlen.

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Gesund im Winter mit diesen 3 Qigong-Übungen

Qigong für den Winter: Heute stelle ich dir in einem kleinen Video 3 Qigong-Übungen vor, die dich laut TCM (= der Traditionell Chinesischen Medizin) dabei unterstützen können, gesund durch den Winter kommen. Du findest auch eine schriftliche Schritt- für Schritt-Anleitung zu den Übungen. Der Winter ist in der chilenischen Philosophie dem Wasser-Element zugeordnet, und die […]

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Nieren-Qigong für dein Wasser-Element

Die Qigong-Übung, die ich dir heute vorstelle, kann für dich interessant sein, wenn du machmal unter Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Erschöpfung oder Stress leidest. Sie bezieht sich auf das Wasser-Element, da diese Themen laut TCM damit verbunden sind. Sie arbeitet mit dem Blasen- und Nieren-Meridian und spricht wichtige Akupunkturpunkte an. Laut TCM… … ist das Wasser-Element mit […]

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Kleine Meditation zum Qi-Nähren 

Hier findest du eine kleine Meditation, die dich dabei unterstützt, zu entspannen und Ruhe zu finden. Viel Freude damit!

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Abwehrkräfte stärken: 3 Qigong-Übungen für dein Metall-Element

Hast du öfters mit einer Erkältung zu kämpfen? Möchtest du deine Abwehrkräfte stärken? Die 3 Metall-Qigong-Übungen, die ich dir heute vorstelle, können dich – gerade im Herbst – dabei unterstützen, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. 

Bei den Übungen werden spezielle Akupunktur-Punkte des Lungen- und Dickdarmmeridians angesprochen, die besonders bei typischen Erkältungskrankheiten wie Schnupfen, Husten etc. eingesetzt werden. 

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3 Qigong-Übungen für deinen Magen- und Milz-Meridian

Heute stelle ich dir 3 Qigong-Übungen für deinen Magen- und Milz-Meridian vor, welche dir frische Energie und Kraft schenken. Zusätzlich unterstützen sie dich dabei, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen oder zu halten. Du kannst die Übungen dabei täglich ausführen.  Die Übungen und die schriftliche Anleitungen dazu findest du in Österreichs größter Frauenzeitschrift Woman. Klicke hier, um […]

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3 Übungen um in wenigen Sekunden wach und konzentriert zu sein

Die Qigong-Übungen, die ich dir heute vorstellen, helfen dir, in wenigen Sekunden wach zu sein und Energie zu tanken.  Für die Übungen kannst du dich ganz normal hinstellen oder sie auch im Sitzen ausführen, wenn das für dich angenehmer ist.   Video: 3 Qigong-Übungen um in wenigen Sekunden wach und konzentriert zu sein Hier findest […]

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Einfache Qigong-Übung für mehr Fokus

Die Qigong-Übung, die ich dir heute vorstelle, hilft dir dabei, wieder den Fokus zu finden und dich zu sammeln. Sie kann bei 30-sekündiger Ausführung schon sehr helfen, mit neuer Energie und Gelassenheit weiter in den Tag zu starten oder neue Ideen zu finden.  Video: Einfache Qigong Übung, um dich zu fokussieren und sammeln Hier findest du […]

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3 Mini-Entspannungsübungen für deinen Magen-Meridian

Hast du öfters Spannungen in dem Bereich entlang deines Kiefers? Oder neigst du dazu, öfter einmal deine Zähne zusammenzubeißen, um eine stressige Situation durchzustehen? Hier verläuft der Magen-Meridian. Heute möchte ich dir 3 Übungen vorstellen, die die helfen, diesen Bereich zu lockern und somit auch den Magen-Meridian anzusprechen. Diese Übungen helfen dir immer, wenn du das […]

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