TCM-Rezept: 3-Schätze-Auflauf – gesund und schmackhaft
TCM-Rezept “3-Schätze-Auflauf”: gesund und schmackhaft – mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Nachkochen. Genussvoll gesund sein.
Tanke Energie und Lebenskraft mit Qigong
3 Qigong Übungen, um gesund durch den Winter zu kommen (Wasser-Element)
Hier findest du ein Qigong-Video von 6 Minuten mit 3 einfachen Qigong-Übungen, die dich dabei unterstützen, gesund und kraftvoll durch den Winter zu kommen.
Die 20 TCM- und Qigong-Bücher, die mir am meisten geholfen haben
Hier findest du die 20 TCM- und Qigong-Bücher, die mir am meisten geholfen haben auf meinem Weg zur Qigong-Ausbilderin und TCM-Energetikerin.
Video: Fünf-Elemente-Qigong mit Claudia Sonnefeld
Fünf-Elemente-Qigong: Video mit einem kleinen, feinen Qigong-Zyklus, den Claudia Sonnefeld, Leiterin der Taiji-Schule-Jena vorstellt. Dieses Video ist ideal für dich, wenn du nur wenige Minuten Zeit hast und trotzdem etwas für deine Gesundheit tun möchtest.
3 Qigong-Übungen für dein Wohlfühlgewicht – Das Erd-Element
Gelassen wohlfühlen mit Qigong statt verbissen abnehmen (und wieder zunehmen) mit Diäten und Hungerkuren. Genießen und das eigene Wohlfühlgewicht finden und halten- unabhängig von oft unerreichbaren, ungesunden, angeblichen Idealen: 3 Qigong-Übungen zur Harmonisierung des Erd-Elements, die von TCM-Expert*innen bei Gewichtsproblemen empfohlen werden. Diese Magen/Milz-Übungen bieten dir einen gesunden, freudvollen Weg zu deinem Wohlfühl-Gewicht. Aber Vorsicht – es gibt Nebenwirkungen: Energie, Beweglichkeit, Konzentration und Lebensfreude!
Was ist Qigong?
Als wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bietet Qigong seit Jahrtausenden ein ganzheitliches System von vielfältigen Entspannungs- und Selbstheilungstechniken, darunter gesundheitsfördernde Körperhaltung, sanfte Bewegung, Vorstellungskraft, Atemtechnik, Selbstheilmassage und Meditation.
Feuer 6: 3 Übungen, um deine Lebensfreude zu wecken und wie das Feuer-Element auf deine Psyche wirkt
Leidest du manchmal unter Schlaflosigkeit?
Bist du öfter unruhig, verwirrt oder unkonzentriert?
Fühlst du dich manchmal traurig und lustlos ?
Laut TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) könnte ein Ungleichgewicht im Feuer-Element hinter diesen Beschwerden stecken.
In diesem Blog Artikel erfährst du, wie du bei dir oder anderen ein Ungleichgewicht im Feuer-Element erkennen und ausgleichen kannst, welche psychischen Auswirkungen zu erwarten sind, wie du mit 3 kleinen Alltagsübungen, Ruhe, Geistesgegenwart und Lebensfreude gewinnen kannst.
Feuer 5: Wie du mithilfe des Herzmeridians und seiner wichtigsten Akupressurpunkte Ruhe, Entspannung und einen tiefen, erholsamen Schlaf gewinnen kannst
Wenn du unter einem oder mehreren der folgenden Symptome leidest: Schlaflosigkeit, Traurigkeit, Probleme mit den Blutgefäßen, Vergesslichkeit oder Unruhe, könnte laut TCM ein Ungleichgewicht des Herz-Meridians die Ursache deiner Beschwerden sein.
Es gibt verschiedene Methoden, dieses Ungleichgewicht auszugleichen. In diesem Artikel möchte ich dich mit Anleitungen zur Akupressur und Herz-Meridian-Massage dabei unterstützen.
Feuer 4: 3 einfache Feuer-Übungen für ein gesundes, kraftvolles Herz
Mit Herz-Qigong kannst du laut TCM Unruhe und Schlaflosigkeit genauso lindern wie Depression und Lustlosigkeit. Hier findest du 3 einfache Herz-Qigong-Übungen, die laut TCM Lebensfreude, innere Ruhe und tiefen erholsamen Schlaf schenken.
