Was ist Qigong?

Qigong ist eine Jahrtausende alte Bewegungs-, Atem-, und Meditationskunst aus China.

Video: Was ist Qigong?

Hier findest du ein Video, in dem es darum geht, was der Begriff Qigong bedeutet, wie Qigong wirkt und was die 3 Säulen des Qigong sind. Weiter unten aber geht es weiter mit der schriftlichen Beschreibung des Qigong.

Die 3 Säulen des Qigong: Atem, Bewegung und Vorstellungskraft

Qigong ist auf drei Säulen aufgebaut: dem Atem, der Bewegung und der Vorstellungskraft. Es wurde mehrfach nachgewiesen, dass jeder dieser Aspekte eine messbar positive Auswirkung auf den Körper hat und für Entspannung, Wohlbefinden und Gesundheit äußerst wichtig ist. Im Qigong werden diese drei Aspekte verbunden und bilden die Basis jeder Übung.

Qigong, eine wichtige Säule der TCM

Als wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) bietet Qigong seit Jahrtausenden ein ganzheitliches System von vielfältigen Entspannungs- und Selbstheilungstechniken, darunter gesundheitsfördernde Körperhaltung, sanfte Bewegung, Vorstellungskraft, Atemtechnik, Selbstheilmassage und Meditation.

Qi, die Wurzel allen Seins

Qi ist ein zentraler Begriff der chinesischen Philosophie und der Traditionellen Chinesischen Medizin und entspricht in etwa unserer Vorstellung von Lebensenergie.

Gong: Arbeit und Kunst

Gong hat viele Bedeutungen, wie Errungenschaft, Wirkung und Leistung und steht als Abkürzung für Gong Fu, das sich mit Erfolg, Können und Geschicklichkeit durch ausdauernde Übung übersetzen lässt. Oft wird es als “Arbeit” oder “Kunst” übersetzt und beschreibt eine Fähigkeit, die nicht in die Wiege gelegt, sondern die durch Üben, Arbeit, Vertiefung oder Kontemplation erworben wurde.

Qigong: Arbeiten mit der Lebensenergie

Der Begriff Qigong beschreibt also die Arbeit mit dem Qi, der Lebensenergie. Wie bei der Traditionellen Chinesischen Medizin werden auch im Qigong die Akupunkturpunkte behandelt, jedoch geschieht dies durch die weichen und sanften Bewegungen und die Vorstellungskraft sozusagen von innen heraus.

Gesund mit Qigong

Durch Qigong werden die Faszien angesprochen, die Muskeln gedehnt und gestärkt, die Abwehrkräfte können aktiviert, der Blutdruck stabilisiert, die Kondition verbessert und das persönliche Idealgewicht leichter erreicht und gehalten werden.

Aktiv entspannen mit Qigong

Qigong fördert laut TCM die Fähigkeit, das Qi zu harmonisieren. Laut TCM ist ein Mensch gesund, wenn Qi frei und rein im Körper fließt. Angestrebt wird im Qigong ein Zustand aktiver Entspannung, “Song” genannt, der die Selbstheilungskräfte aktiviert und Energie, Gelassenheit und Lebenslust spendet.

Macht Qigong glücklich?

Meine persönliche Erfahrung: Ja, Qigong macht fröhlich, glücklich und schenkt jede Menge frischer Energie und Lebensfreude!

Qigong: Harmonie von Körper, Geist und Seele

So wird Qigong oft beschrieben. Aber was bedeuten Qi und Qigong für dich? Wie kannst du Energie tanken? Lasst du es mich in einem Kommentar wissen. Ich würde mich sehr freuen!
Wenn du mehr in die Tiefe gehen möchtest, freue ich mich, wenn du zu einem meiner Seminare oder zur Ausbildung kommst. Hier findest du die aktuellen Termine.

Angela

PS: Wenn du dich für die Fünf-Element-Lehre interessierst, könnten folgende Free Qi Journal-Artikel interessant für dich sein:
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Holz 3: Gesund und fit mit dem TCM-Frühlings-Rezept
Holz 4: Die 3 Holz-Typen laut TCM
Holz 5: 3 einfache Übungen für Leber und Gallenblase
Holz 6: Der Lebermeridian und seine wichtigsten Akupunkturpunkte
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