Bleib gelassen auch bei Stress

Oh, die Computer-Technik! Sie hatte mich fest im Griff. Nichts schien mehr zu funktionieren. 

Dieses der Grund, warum ich erst jetzt wieder einen Blog-Artikel schreibe.

Und nun ist es für mich an der Zeit, all den Technik-Stress wieder loszulassen und zu entspannen und Energie zu tanken. 

Wie?

Mit der Qigong-Übung "Altes-loslassen mit dem heilenden Leber-Laut".

Wenn ich die übe, fühle ich mich, als wäre ich plötzlich wieder 20 – aber mit der Erfahrung der 49-Jährigen, die ich bin. 

Machst du mit?

Weiter unten findest du die Übungsbeschreibung und hier ein Übungs-Video:

Zum Video

https://www.youtube.com/watch?v=RGe8SVw2Pjo&t=455s

Altes loslassen mit dem heilenden Leber-Laut

Vorbereitung

Du stehst aufrecht. Dein Rücken ist lang.
Mit den Händen massierst du den Akupressurpunkt Leber 14 unterhalb der Brust.

Übung

1) Einatmen durch die Nase: 
Du bringst die Arme zum Bereich unterhalb deiner Brust, als würdest du frische Energie in den Akupressurpunkt Leber 14 eingießen.

2) Ausatmen durch den Mund: 
Du atmest auf den Laut Schü aus. Dabei bewegst du die Arme nach vorne, so als würdest du ein Boot wegschieben. Vorstellung: Auf dem Boot befindet sich all das, was du loslassen möchtest.

3) Atem frei ein- uns ausfließen lassen durch die Nase: 
Du lässt die Arme wieder senken. Vorstellung: Du siehst dem Boot nach, wie es davon schwimmt – und mit ihm, all das, was du nicht mehr brauchst. So entsteht Raum für Neues und du fühlst dich frei und gelassen.

Ich hoffe, dir tut die Übung so gut wie mir, du kannst gut durchatmen und so frische Energie tanken. 

Ich freu mich sehr, wenn du mich mit einem Kommentar wissen lässt, wie dir die Übung gefällt.

Ganz liebe Grüße

Angela

PS: Falls du Qigong von Grund auf erlernen möchtest: Im Qigong/TCM-Basisseminar erlernst du die Grundlagen und tankst frische Energie. 

Zum Qigong/TCm-Seminar