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Home » Archives for Juni 2019

Monat: Juni 2019

Loslassen mit Qigong

Wie du in wenigen Minuten mit Qigong loslassen und Energie tanken kannst

Heute möchte ich dir eine kleine Übung aus dem Qigong vorstellen, die dir beim Loslassen von Stress helfen kann. Du kannst sie gerne anwenden, wenn…

Angela Cooper 24. Juni 2019
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  • Zertifizierte IQTÖ-Qigong-Ausbilderin
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Heute möchte ich dir eine kleine Übung aus dem Qigong vorstellen, die dir beim Loslassen von Stress helfen kann. Du kannst sie gerne anwenden, wenn du das Gefühl hast, dass du gerade besonders viel um die Ohren hast oder dir viele Gedanken durch den Kopf gehen.  Diese Übung ist sowohl eine Atem-, als auch eine mentale Übung, bei der du deine Vorstellungskraft einsetzen kannst. Sie ist auch eine körperliche Übung, allerdings ist die Bewegung dazu ganz klein.  Besonders der Akupressurpunkt Shenmen für das Herz wird bei dieser Übung besonders intensiv angesprochen.  

Video: Wie du in wenigen Minuten mit Qigong loslassen und Energie tanken kannst

Hier findest du das Video zum Blogartikel.  https://www.youtube.com/watch?v=22_Vl7Ld1wY Falls du lieber liest, findest du hier eine schriftliche Anleitung mit Bildern. Wenn du Lust hast, mach gleich mit! 

Übung zum Loslassen

Die Hände auf den Bereich unterhalb deines Nabels (Dan Tian) legen. Dabei ganz normal durch die Nase ein- und ausatmen.  Loslassen mit Qigong Beim Ausatmen die Hände mit den Handrücken aneinander legen und dann zur Seite bringen, so als würdest du etwas zur Seite schieben. Dabei kannst du dir vorstellen, dass du alles abgibst, was du in diesem Moment nicht benötigst.  Loslassen mit Qigong Loslassen mit Qigong Loslassen mit Qigong Während der Atempause kannst du deine Hände locker hängen lassen, während du die Arme nach oben bringst, mit der Vorstellung, dass du alles loslässt.  Loslassen mit Qigong Loslassen mit Qigong Beim Einatmen kannst du dir vorstellen, dass du frisches Qi oder Lebensenergie durch deine Hände einsammelst. Dabei bewegst du deine Hände wieder in die Ausgangsstellung zu dem Bereich unterhalb deines Nabels.  Loslassen mit Qigong Loslassen mit Qigong Du kannst diese Übung jederzeit ausführen, und so oft wiederholen, wie du magst.   Ich wünsche dir viel Freude mit der Übung! Wie hat dir diese Übung gefallen? Und was sind deine Tipps, um Altes loszulassen und frische Energie zu tanken? Ich freu mich sehr, wenn du es mich in einem Kommentar unterhalb des Artikel wissen lässt! Alles Liebe, Deine Angela Angela Cooper, MBA, Akademieleitung PS: Möchtest du weitere Qigong/TCM-Tipps erhalten? Hier kannst du dich eintragen, um ca. alle zwei Wochen kostenlos Übungen und Informationen per Mail zu erhalten:

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