Feuer 2: Wie du durch die Pflege deines Feuer-Elements Lebensfreude, Begeisterung und Leidenschaft gewinnst
Wenn du unter Schlaflosigkeit, innerer Unruhe, Herzproblemen, Verwirrung oder Sprachproblemen leidest, oder noch mehr Lebensfreude, Begeisterung und L…
Anfang und Abschluss: aufrecht sitzen oder stehen[/caption]
Ganz natürlich über die Nase ein- und ausatmen. Der Bauch darf sich mitbewegen, die Bauchmuskulatur bleibt locker und entspannt. Du kannst, wenn du möchtest, in dem Rhythmus, den ich vorschlage, atmen. Oder du lässt den Atem frei und intuitiv fließen.
Die Handteller schauen zum Himmel.[/caption]
Fäuste bilden und die Arme senken.[/caption]
Augen schließen oder in die Weite schauen um nachzuspüren. Zum Aussteigen wieder bewusst die Aufmerksamkeit auf die Außenwelt lenken.[/caption]
