Falten weg mit Qigong?
Naja, meine Falten habe ich hart erlacht.
Darum kenne und schätze ich jede einzelne. (Ob ich ihnen Namen geben soll?)
Gleichzeitig mag ich’s, wenn meine Haut strahlt.
Deshalb pflege ich sie täglich – mit Gesichts-Qigong.
In 3 Minuten!
Machst du mit?
Die einfachste Variante: Gleich in der Früh mit den Händen 3-mal das Gesicht ausstreichen.
Das schenkt:
- einen harmonischen Yin-Yang-Ausgleich,
- schöne Haut und
- einen guten Start in den Tag.
Hier findest du ein 3-Minuten-Video mit dieser und weiteren Verjüngungs-Übungen zum Mitmachen: 3 Minuten für schöne Haut.
Im PS findest du die schriftliche Schritt-für-Schritt-Anleitung dieser Übungen.
Mit diesem Gesichtsqigong regst du wichtige Akupressur-Punkte an – und strahlst so von innen heraus!
Viel Qi dir!
Deine Angela
PS: Liest du lieber? Hier findest du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung dieser “Falten-weg-Übungen”.
1. Gesichts-Qigong: Erfrisch dich mit Qi
Bewegung:
Die Hände aneinander reiben und anschließend mit kreisenden Bewegungen das Gesicht von innen nach außen ausstreichen. Mehrmals wiederholen – so oft es dir gut tut.
Vorstellung:
Du wäscht dein Gesicht mit frischer Energie.
Atem:
Frei fließen lassen.
Wirkung:
- Schenkt laut TCM schöne Haut und verjüngt,
- erfrischt,
- belebt,
- entspannt,
- harmonisiert wichtige Akupressurpunkte sowie Yin und Yang.
2. Gesichts-Qigong: Klopf dich jung mit Akupressur
Bewegung:
Mit den Fingerkuppen locker auf Gesicht klopfen von oben nach unten – reihenweise über:
- Stirn,
- seitlich der Schläfen,
- unterhalb der Augen,
- unterhalb der Nase,
- unterhalb des Mundes und an
- Kinn und Kiefer.
Vorstellung:
Du harmonisierst die Akupressurpunkte im Gesicht und verjüngst deine Zellen.
Atem:
Frei fließen lassen.
Wirkung:
- Schenkt laut TCM strahlende Haut,
- schenkt frische Energie, Qi,
- belebt die Haut,
- entspannt die Gesichtsmuskulatur,
- harmonisiert wichtige Akupressurpunkte und Yin und Yang.
Diese beiden Übungen kannst du mehrmals wiederholen – so oft es dir gut tut.
Vielleicht gleich in der Früh?
Oder immer mal zwischendurch: etwa am Schreibtisch oder während du auf den Bus wartest.
Oder wir üben gemeinsam mit diesem Video.
Ich hoffe, du kannst mit Gesichts-Qigong erfrischt deinen Tag genießen.
Viel Qi dir!
Deine Angela
PS: Wenn du mehr über Qigong erfahren möchtest, findest du hier aktuelle Qigong-Seminare und Ausbildungen.
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