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Die Arme ausbreiten.
Die Arme nach vorne bringen, so als würdest du frische Energie damit sammeln. Dann die zum Körper drehen und langsam nach unten bringen.
In einer fließenden Bewegung die Hände zum Rücken bringen, wo sich der Blasen-Meridian befindet.
Die Hände mit dem Handrücken am Rücken entlang nach unten gleiten lassen. Dabei leicht in die Knie gehen.
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Übung!
Ich freue mich sehr über deinen Kommentar, wie es dir mit der Übung ergangen ist! Hat sie dir etwas bei deinen Rückenschmerzen helfen können?
Wenn du mehr in die Tiefe gehen möchtest, freue ich mich, wenn du zu einem meiner Seminare oder zur Ausbildung kommst. 
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